Manage Your Anger

Seringkali kita tidak dapat mengontrol emosi kita saat kita telah marah dan tak jarang pula kemarahan kita yang berlebihan tersebut justru berdampak negatif terhadap diri kita sendiri.
Sebenarnya banyak faktor yang mengakibatkan kita terkadang tidak mampu menhana emosi kita. Faktor-faktor tersebut seperti
-permasalahan keluarga, biasanya mereka yang cepat marah adalah anak-anak korban broken home yang kerap mendengar kedua orang tuanya bertengkar dan saling berteriak. Selain itu kurangnya komunikasi dengan orang tua.
-kelelahan, seseorang yang dalam keadaan lelah seringkali mudah terpancing emosi nya karena lebih mudah tersinggung dan sensitif.
-ketidakpuasan terhadap hidup, orang yang merasa tidak pernah puas akan lebih sering mengeluh. Berawal dari keluhan-keluhan itu lah orang tersebut menjadi mudah marah.

Kebiasaan seseorang yang selalu meluapkan emosi nya secara berlebihan dapat meningkatkan resiko terkena penyakit seperti penyakit jantung, penuaan dini dan timbul nya kerutan-kerutan di wajah.
Bukan berarti kita tidak dapat merubah kebiasaan kita tersebut. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalh tersebut, antara lain

-berolahraga

-berbicara dengan orang lain tentang permasalahan yang dialami

-berpikir sebelum melupkan emosi

-mendekatkan diri kepada Tuhan

-dll.